반응형 지속 가능한 다이어트2 40대에 야식과 배달 음식을 끊지 않고도 -10kg 감량(시간 제한 식사법) 수많은 다이어트 방법을 시도했음에도 결국 요요 현상과 폭식의 굴레에서 벗어나지 못하고 계십니까?당신의 다이어트가 실패하는 진짜 이유는 뭘까요? 고통스러운 단기 감량 끝에 오는 무기력함과 더 악화된 건강은 비단 당신만의 이야기가 아닙니다.저 역시 과거 디톡스, 저탄고지 등 극단적인 식단을 전전하며 번번이 실패했습니다. 돌이켜보면, 문제는 '무엇을 먹느냐' 이전에 '얼마나 오랫동안 먹느냐'에 있었습니다. 하루 24시간 중 잠자는 시간을 제외하고 무려 15시간 동안 음식물을 섭취하고 있다는 충격적인 자기 객관화가 모든 변화의 시작이었습니다.소화기관은 쉴 틈 없이 과부하 상태였고, 이는 역류성 식도염, 홍반성 위염, 두통 등 각종 건강 이상으로 나타났습니다. 체중 감량이 아닌 '생존'을 위한 고민 끝에, 저는 .. 2025. 10. 29. 4050 다이어트, 의지가 아니라 '이것'이 문제였습니다" (중년 건강 핵심 분석) 많은 중년들이 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다."예전엔 좀 굶으면 빠졌는데, 이젠 물만 마셔도 찐다. “체지방, 혈당, 콜레스테롤 수치는 해마다 경고등을 켜는데, 마음은 조급하고 몸은 따라주지 않아 혼란스러우시죠. 수많은 다이어트 정보를 찾아 헤매다 지치셨다면, 오늘 제 이야기가 훌륭한 이정표가 될 것입니다.우리는 왜 그토록 다이어트에 실패했을까요?단도직입적으로 말씀드리면, 우리는 죄 없는 '의지'만을 탓하고 있었기 때문입니다."의지가 약해서 또 먹었어.""독하지 못해서 실패했어."하지만 "건강은 의지가 아니라 시스템입니다."최근 이와 관련해 제 생각을 정확하게 정리해 주는 훌륭한 영상을 발견했습니다. >>영상 보러가기: 성공한 다이어터 99%가 '이 방법'으로 감량합니다 성공한 다이어터 99%가 '이.. 2025. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
