본문 바로가기
반응형

맛있는 다이어트1

[50대 다이어트] 굶지 않고 12kg 감량? 뱃살 쏙 빠지는 '아침 루틴'의 비밀 "예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나올까요?""무릎도 아프고, 기운도 없는데 살을 어떻게 빼요..."갱년기가 찾아오면 우리 몸은 완전히 달라집니다. 호르몬이 변하고 신진대사가 느려지니, 20-30대처럼 굶어서 빼는 '단거리 달리기' 식 다이어트는 이제 통하지 않습니다. 오히려 건강만 해치죠.오늘은 억지로 참는 다이어트가 아니라, '맛있게 먹으면서 내 몸을 살리는 시스템' 하나를 소개해드리려 합니다.실제로 12kg 감량은 물론, 지긋지긋한 관절 통증과 무기력증까지 날려버린 '기적의 아침 수프', 바로 이야기입니다. 🍬 왜 '고구마'와 '두부'일까요?50대 다이어트의 핵심은 '혈당 관리'와 '근육 지키기'입니다.* 착한 탄수화물, 고구마:고구마는 껍질째 먹으면 '저항성 전분'이 풍부해 혈당을 천천히 올립.. 2025. 12. 18.
반응형