반응형 만성피로 회복1 50대 수면의 질이 중요한 이유 임상 현장과 상담 데이터에서 만나는 50대 분들이 가장 많이 호소하는 고민은 바로 "충분히 잤는데도 몸이 천근만근이다"라는 점입니다. 흔히 '나잇살'이나 '체력 저하'로 치부하기 쉽지만, 사실 이는 우리 몸의 회복 시스템인 50대 수면 건강에 적신호가 켜졌다는 강력한 증거입니다.과거 30~40대에는 짧게 자도 금방 회복되었을지 모르나, 50대 이후의 수면은 단순한 휴식을 넘어 신체 재정비와 에너지 최적화의 핵심 공정입니다. 오늘은 중년기 건강 관리의 성패를 가르는 수면의 질에 대해 의학적 근거를 바탕으로 심층 분석해 보겠습니다.1. 50대, 왜 자도 피곤할까? 수면 구조의 변화 분석50대에 접어들면 우리 몸의 생체 시계는 급격한 변화를 맞이합니다.가장 큰 문제는 '깊은 수면(Deep Sleep)'의 단계.. 2026. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
