반응형 기초 체력 증진1 50대, 운동 후 피로가 사흘 넘게 간다면? '이것'부터 바꾸세요 안녕하세요. 건강 의학 전문 블로거입니다.50대에 접어들며 "예전 같지 않다"는 말을 실감하는 순간은 언제일까요?바로 운동을 마친 다음 날입니다.20~30대에는 자고 일어나면 개운했던 몸이, 이제는 이틀이 지나도 묵직한 근육통과 전신 피로감으로 다가오곤 합니다.많은 분이 이를 '체력 저하'로만 치부해 운동을 포기하려 하지만, 이는 신체가 보내는 ‘회복 리듬의 변화’ 신호로 이해해야 합니다.오늘은 50대 건강 관리의 핵심인 50대 운동 후 피로가 길어지는 근본 원인을 의학적 관점에서 분석하고, 지속 가능한 운동 설계법을 제안해 드립니다.1. 50대 운동 후 피로, 왜 유독 오래갈까? (의학적 분석)50대의 신체는 운동 자극에 반응하는 방식이 젊은 시절과 다릅니다. 단순히 기력이 떨어진 것이 아니라, 내부 .. 2026. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
