반응형 갱년기 뼈 건강2 [충격 분석] 갱년기 전문가가 경고하는 50대 '뼈를 녹이는' 최악의 음식 3가지 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어드는 갱년기 증상은 우리 몸에 다양한 변화를 가져옵니다. 얼굴이 달아오르거나 땀이 뚝뚝 흐르는 등 눈에 보이는 증상들도 고통스럽지만, 사실 더 큰 문제는 소리 없이 진행되는 몸속 변화입니다.특히 갱년기에 가장 큰 타격을 받는 장기는 바로 뼈입니다. 뼈가 약해지는 과정은 우리가 통증으로 인지하지 못하는 경우가 많기 때문에, 나도 모르는 사이에 급격하게 진행되어 심각한 갱년기 뼈 건강 문제로 이어질 수 있습니다.저는 많은 분들이 갱년기에 나쁜 음식이 무엇인지 모르고 오히려 뼈 건강을 해치는 습관을 유지하는 것을 보았습니다. 오늘 이 칼럼에서는 의학적 근거를 바탕으로, 우리 몸에서 칼슘을 빼앗고 노화를 급격히 가속화하여 갱년기 증상을 악화시키는 '독이 되는 음식' 세 가지.. 2025. 12. 18. 50대 갱년기 이후 '호르몬 변화'가 뼈에 미치는 영향 여성의 몸은 50대에 접어들면서 큰 변화를 겪습니다.겉으로는 생리가 멈추고 얼굴에 열감이 오르는 갱년기 증상이 나타나지만, 실제로는 그보다 더 깊은 변화가 몸속에서 조용히 진행되고 있습니다. 그 중심에는 바로 ‘호르몬’, 특히 에스트로겐 감소가 있습니다. 갱년기가 시작되면 에스트로겐 분비가 급격히 줄어들고, 그 여파는 뼈에도 직접적인 영향을 미칩니다. 뼈는 단순한 구조물이 아니라, 끊임없이 재생되고 교체되는 생체 조직입니다. 그런데 이 과정은 호르몬의 균형에 크게 좌우됩니다. 여성의 뼈는 갱년기 이후 몇 년 사이에 급격히 약해질 수 있으며, 이로 인해 골감소증이나 골다공증이 빠르게 진행되기도 합니다. 이번 글에서는 호르몬 변화가 뼈에 어떤 방식으로 영향을 주는지, 에스트로겐이 뼈를 지키는 원리, 그리고 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
