반응형 갱년기 다이어트2 50대 갱년기 고지혈증, '된장'으로 잡는 의학적 섭취 공식 진료실을 찾는 50대 여성 환자분들이 가장 많이 호소하는 고민 중 하나는 바로 "폐경 후 갑자기 치솟은 콜레스테롤 수치"입니다. "원장님, 저는 기름진 고기도 잘 안 먹는데 왜 고지혈증이 생기죠?"라고 묻습니다. 갱년기에는 에스트로겐 감소로 인해 혈관 보호막이 걷히면서 자연스럽게 콜레스테롤이 상승하기 때문입니다.이때 많은 분들이 '콩'이 좋다는 건 알지만, 된장은 염분 때문에 망설이십니다. 하지만 의학적으로 볼 때, 조리법만 바꾼다면 된장은 최고의 천연 고지혈증 치료제가 될 수 있습니다. 오늘은 50대 갱년기 여성을 위해 갱년기 고지혈증을 예방하는 된장의 의학적 기전과 저염 식단으로 섭취하는 구체적인 솔루션을 제시합니다. 1.의학적 근거: 왜 50대 여성에게 '된장'인가?단순히 "콩이 좋다"는 수준이 .. 2026. 2. 9. [50대 다이어트] 굶지 않고 12kg 감량? 뱃살 쏙 빠지는 '아침 루틴'의 비밀 "예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나올까요?""무릎도 아프고, 기운도 없는데 살을 어떻게 빼요..."갱년기가 찾아오면 우리 몸은 완전히 달라집니다. 호르몬이 변하고 신진대사가 느려지니, 20-30대처럼 굶어서 빼는 '단거리 달리기' 식 다이어트는 이제 통하지 않습니다. 오히려 건강만 해치죠.오늘은 억지로 참는 다이어트가 아니라, '맛있게 먹으면서 내 몸을 살리는 시스템' 하나를 소개해드리려 합니다.실제로 12kg 감량은 물론, 지긋지긋한 관절 통증과 무기력증까지 날려버린 '기적의 아침 수프', 바로 이야기입니다. 🍬 왜 '고구마'와 '두부'일까요?50대 다이어트의 핵심은 '혈당 관리'와 '근육 지키기'입니다.* 착한 탄수화물, 고구마:고구마는 껍질째 먹으면 '저항성 전분'이 풍부해 혈당을 천천히 올립.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
