반응형 50대 야간뇨 관리1 50대 야간뇨를 완화하는 하루 수분 섭취 루틴 가이드 50대 이후 야간에 자주 소변을 보시는 분들 중 많은 분들이 “물을 아예 줄이면 되지 않을까?”라고 생각하시지만, 그 방법은 오히려 탈수나 요로 감염, 신장 기능 저하로 이어질 수 있습니다.중요한 것은 물을 마시지 않는 것이 아니라, 마시는 시간을 ‘제대로’ 조절하는 것입니다.특히 수분 섭취 시간과 양을 적절히 배분하는 것만으로도, 야간뇨를 상당히 줄일 수 있으며 수면의 질 또한 함께 향상됩니다.이 글에서는 하루를 시간대별로 나누어, 야간뇨를 예방하면서도 건강을 지키는 실제 루틴을 소개드립니다. 1. 물을 너무 줄이면 더 위험할 수 있습니다많은 분들이 야간에 소변을 줄이기 위해 하루 종일 물을 거의 안 마시거나, 물 자체를 피하려고 하시는 경우가 있습니다.하지만 수분이 부족하면 다음과 같은 문제가 생깁니.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
