반응형 콜레스테롤 낮추는 방법2 50대 다이어트, 요요는 이제 그만! 콜레스테롤, 중성지방까지 잡는 건강 롱런 습관 5가지 "다이어트" 이 단어만 들어도 벌써 한숨이 나오시나요? 수많은 다이어트 성공과 실패를 지켜보면서 깨달은 진실은 바로 '지속 가능성'의 중요성입니다.잠깐 살을 빼는 건 가능하지만, 그 상태를 2년 이상 꾸준히 유지하는 사람만이 진정한 성공을 경험하죠.대부분은 목표 달성 후 금세 옛날 몸으로 돌아오곤 합니다. 우리 몸과 마음을 '롱런' 파트너로 만들지 못했기 때문이에요.혹시 지금 50대 이상이시거나, 콜레스테롤, 중성지방 관리로 고민하고 계신다면, 오늘 글에 더욱 귀 기울여주세요. 무작정 굶거나 무리하게 운동하는 '단거리 경주'는 이제 그만! 건강한 습관으로 '롱런'하며, 5년 후에도 활력 넘치는 삶을 위한 건강 전략을 함께 세워볼까요?1. 운동, '스트레스' 대신 '재미'를 찾아 일상에 녹여보세요! PT.. 2025. 11. 21. 50대 이후 콜레스테롤, 약 없이 낮추는 방법 (혈관질환 예방생활습관 비밀) 오늘은 제가 직접 경험한 콜레스테롤 관리 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.10년 전, 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 240으로 나왔을 때의 당혹감을 아직도 기억합니다. 의사는 즉시 약을 처방했지만, 저는 궁금했습니다. "정말 약만이 유일한 해결책일까?" 그렇게 시작된 건강 여정은 제 몸과 생활습관을 완전히 바꿔놓았고, 2년 후 약 없이도 정상 수치를 유지할 수 있게 되었습니다. 이제 그 비결을 여러분과 나누고자 합니다. 현대인의 혈관질환, 왜 증가하고 있을까?현대인들이 혈관질환에 더 많이 노출되는 이유는 혈관질환의 위험인자에 너무 일찍 노출되기 때문입니다.과거에는 60세 이후에 주로 발병하던 심근경색이 요즘에는 30세 미만에서도 발견되고 있습니다.비만, 고혈압, 고콜레스테롤 혈증은 혈관질환을 일으키는 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
