반응형 자기계발2 50대 당신의 뇌를 젊게 만드는 비법: 하루 30분 달리기 효과 (feat. 지속하는 힘 솔직히 저는 운동을 '약 챙겨 먹듯' 어쩔 수 없이 하는 사람이었습니다.특히 달리기는 숨이 턱까지 차오르는 고통(?) 그 자체였죠. 그런데 꾸준히 하다 보니 신기한 경험을 하게 됐습니다.몸의 변화는 당연하고, 예상치 못했던 변화는 바로 '뇌'와 '마음'에 찾아왔다는 겁니다.오늘은 제가 직접 겪은 달리기의 놀라운 힘과, 50대에 접어들면서 꾸준한 운동을 지속하는 것에 대한 이야기를 풀어보려고 합니다.오십 대, 뇌를 위한 최고의 투자: 바로 '달리기'중년기에 접어들면 뇌 노화는 피할 수 없다고 하죠.하지만 놀랍게도 달리기와 같은 꾸준한 운동은 뇌에 '버퍼'를 만들어 인지적 예비 용량을 늘려준다고 합니다.한 연구에서는 53~55세 집단에서 25년간 운동한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 언어 기억력과 정신.. 2025. 5. 18. 50대도 늦지 않다! 디지털 미디어 노마드 라이프스타일 50대 이후의 삶, 어떻게 하면 더 의미 있고 즐겁게 보낼 수 있을까요?퇴직을 앞두고 있는 분들이라면 '이제 뭘 하지?'라는 고민을 많이 하실 겁니다.하지만 요즘은 미디어를 활용해 새로운 기회를 만들고, 삶을 더욱 풍요롭게 가꿀 수 있는 시대입니다.유튜브, 블로그, 팟캐스트 등을 통해 나의 경험을 나누고, 새로운 소득을 창출할 수도 있죠.오늘은 미디어를 활용한 50대 라이프스타일에 대해 이야기해 보겠습니다!왜 50대에게 미디어 활용이 중요한가?50대는 경험과 지혜가 쌓인 시기입니다. 하지만 이를 나누지 않으면 시간이 지나면서 잊혀지고 말죠. 이제는 미디어를 활용해 자신의 이야기를 기록하고, 공유할 수 있습니다.✅ 새로운 커리어를 시작할 기회✅ 젊은 세대와 소통하며 배울 수 있는 기회✅ 퇴직 후에도 의미 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
