반응형 유산소 운동 효과1 50대 집중력을 높이는 훈련법 나이 들수록 집중력이 떨어지는 이유50대 이후가 되면 기억력과 집중력이 자연스럽게 감소하는 것을 경험하게 된다. 예전에는 한 번 읽은 책 내용을 오래 기억했지만, 요즘은 같은 문장을 여러 번 읽어도 기억이 나지 않는 경우가 많다. 또, 일을 하다가도 한 가지에 집중하지 못하고 금방 다른 생각으로 넘어가 버리는 경우도 흔해진다.이것은 단순한 노화 현상이 아니라, 뇌의 기능을 유지하려는 훈련이 부족해서 생기는 문제일 수도 있다. 즉, 적절한 방법으로 집중력을 유지한다면 50대 이후에도 충분히 몰입할 수 있는 능력을 기를 수 있다.그럼 지금부터 50대 이후에도 집중력을 높이는 과학적이고 실용적인 방법을 알려드리겠다. 이 방법들은 단순한 '의지력'이 아니라 뇌과학, 습관 형성, 생활습관 조절을 기반으로 해서 실.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
