반응형 식사 로그 기록1 50대 여성 ‘식사시간 조절로 대사 기능 되살리기' 식사시간만 바꿨는데도 체중이 줄었다?건강검진 결과지에서 체지방·혈당·콜레스테롤이 경고등을 켜면 대부분은 극단적인 단식이나 원푸드 식단으로 달려갑니다.하지만 그 결말은 늘 같습니다. 며칠 못 버티는 폭식, 더부룩함, 그리고 반복되는 요요 현상.오늘은 흔한 실패 사례가 아닌, ‘식사 시간’이라는 시스템만 바꿔 건강을 회복한 실제 사례를 바탕으로‘의지’ 대신 ‘시스템’으로 살 빠지는 구조 만들기! 힘들지 않으면서 지속되는 다이어트 방식을 정리해 드립니다. 1. 왜 극단적 다이어트는 오래가지 않을까영상 속 주인공도 저탄고지, 디톡스, 단식, 덴마크식 등 여러 가지 '스프린트형' 다이어트를 반복했습니다.문제는 접근 방식이 체중 숫자만 보는 단거리 전략이었기 때문입니다.과한 제한의 역습: 며칠간 주스만 마시는 디톡.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
