반응형 만성피로 원인1 "왜 자도 자도 피곤할까?" 50대 체력을 결정짓는 결정적 요인 3가지 최근 상담을 진행하다 보면 "예전 같지 않다"는 말을 부쩍 많이 듣게 됩니다. 계단을 조금만 올라도 숨이 차고, 주말에 쉬어도 월요일 아침 피로가 가시지 않는 현상, 이는 단순히 의지의 문제가 아닙니다. 50대에 접어들면 우리 몸은 생리학적으로 큰 전환점을 맞이하게 되며, 특히 50대 체력 저하는 회복 속도, 근육량, 수면 패턴 등이 복합적으로 작용해 나타나는 결과입니다. 오늘은 이러한 변화의 원인을 정밀 분석하고, 지속 가능한 건강 관리 방법을 알아보겠습니다. 1. 느려진 회복속도40대까지만 해도 강도 높은 운동 후 하룻밤 휴식이면 충분했습니다.하지만 50대 이후의 50대 체력 저하는 '회복 리듬'의 변화에서 시작됩니다.• 피로 지속 시간의 증가: 동일한 강도의 신체 활동을 수행하더라도 피로감이 이틀.. 2026. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
