반응형 단백질 다이어트1 50대 이후 중년 남성의 복부비만 해결 식사 전략 50대 이후 ‘아저씨 뱃살’은 당연한 게 아니다“예전에는 하루 이틀 굶으면 금방 뱃살이 빠졌는데, 이제는 뭐든 해도 그대로예요.”“식사는 줄였는데도 계속 배만 불러오고, 옷 입을 때마다 신경 쓰입니다.”“병원에서는 내장지방 수치가 높다고 하고, 복부비만이 대사증후군으로 갈 수 있다고 하네요.”50대 이후 중년 남성들에게 복부비만은 단순히 ‘외모’의 문제가 아니다. “뱃살은 그냥 살이 아니다, 건강 경고 신호다”심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 지방간 등 만성질환의 시초가 되는 건강 경고다.특히 운동량은 줄어들고, 회식이나 단순한 식습관이 지속되면서 뱃살은 더 쉽게 붙고, 더 잘 안 빠진다.하지만 절망할 필요는 없다.복부비만은 정확한 식사 전략과 생활습관 변화를 통해 충분히 개선 가능하다.이번 글에서는 단순한.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
