반응형 근손실 방지1 4050 내장지방 다이어트! 단백질 섭취가 필요한 3가지 이유 40대 이후 다이어트의 정석은 과연 뭘까요?굶지 않고 내장지방 ‘태우는’ 몸을 만드는 단백질 설계법을 알려드릴게요. 4050 중년들이 가장 많이 호소하는 억울함이 있습니다.“물만 먹어도 살이 찐다”“코치님, 저는 예전보다 밥을 반 공기나 줄였는데 왜 뱃살은 더 나올까요?”이 현상은 의학적으로 설명 가능합니다. 바로 ‘대사 적응(Metabolic Adaptation)’과 ‘근감소증(Sarcopenia)’의 합작품입니다. 젊은 시절의 무작정 굶는 중년 다이어트 방식은 이제 통하지 않습니다. 오히려 근육을 갉아먹어 기초대사량을 떨어뜨리고, 우리 몸을 ‘지방 저장형’으로 바꿔버리기 때문입니다.오늘은 록코치님의 영상 분석을 바탕으로, 40대 이후 필수적인 내장지방 빼는 법과 기초대사량 높이는 방법의 핵심인 ‘단.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
