반응형 골밀도 향상1 50대가 스쿼트를 꼭 해야만 하는 10가지 이유 혹시 "나이가 들면 근육이 빠지는 것은 자연스러운 현상"이라고 생각하시나요?우리 몸은 50대를 기점으로 매년 급격하게 근육량과 기초대사량이 감소하며,단순히 체형 변화를 넘어 성인병 예방과 생존율에 직결되는 심각한 문제입니다.'근력 운동의 왕'이라 불리는 스쿼트는 이 근육 감소 속도(근감소증)를 늦추는 가장 확실하고 강력한 무기입니다.저는 오늘, 왜 50대 이상이라면 무조건 스쿼트 운동효과를 누려야 하는지, 의학적 근거를 바탕으로 10가지 핵심 이유를 분석해 드리겠습니다. 1. 노화 방지 호르몬의 자연 촉진50대가 되면 근육량 증가는 물론, 호르몬 분비도 급격히 줄어듭니다.스쿼트는 단순히 다리 근육을 발달시키는 것을 넘어, 쪼그려 앉았다 일어나는 자세를 통해 척추에 자극을 줍니다.이 자극은 근육량 증가에.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
