반응형 고지혈증 식사요법1 50대 대사질환 예방을 위한 식사 원칙 3가지: 혈당 스파이크와 면역력, 음식으로 잡는 법 "선생님, 예전이랑 똑같이 먹는데 왜 혈당이 튀고 뱃살만 늘어날까요?" 진료실을 찾는 50대 분들이 가장 많이 하시는 질문입니다. 갱년기를 기점으로 우리 몸은 에스트로겐 감소와 함께 인슐린 저항성이 급격히 증가하는 시기를 맞이합니다. 이는 곧 혈당 스파이크와 면역력 저하라는 두 가지 거대한 파도로 이어지죠.오늘은 건강 블로그 전문가로서, 단순한 다이어트가 아닌 50대 대사질환을 막아내는 의학적 식사 원칙 3가지를 분석해 드립니다. 특히 많은 분이 걱정하시는 혈당 조절과 면역력 증진을 어떻게 식단 하나로 해결할 수 있는지, 임상 지침과 최신 연구를 바탕으로 명확히 짚어드리겠습니다.1. 탄수화물 다이어트가 아닌 '탄수화물 교체'와 단백질 방어벽 구축50대 이후 대사증후군의 가장 큰 원인은 바로 인슐린 저항성.. 2026. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
